Техника исполнения элемента:

Когда вы находитесь на удобном для вас расстоянии от препятствия ставим на него руки...приблизительно на ширине плеч.Затем отталкиваетесь от земли(обычно двумя ногами но можно и одной).Ноги прижимаем к груди и проносим их между руками.В этот момент нужно немного наклониться вперёд.Когда вы находитесь над препятствием отталкиваетесь руками от него.Руки держите крепче, так как во время прыжка вся опора идёт на них...Новичкам для начала рекомендуется пробовать на невысоких препятствиях..примерно по пояс.

Видеоурок: http://www.youtube.com/watch?v=YoSHryz88l0